정의

크레아틴(Creatine)은 척추동물의 조직(주로 근육)과 소변에서 발견되는 아미노산이다. 크레아틴은 근육 내에 다량으로 존재하지만, 혈중에는 약간 있고, 요중으로는 거의 배설되지 않는다. 근육 속 크레아틴은 매일 1~2%만이 크레아티닌으로 전환된다.
일반적으로 크레아틴은 근육조직에서 크레아틴인산으로 존재한다. 소변에서는 크레아티닌(Creatinine)으로 배출된다. 크레아틴은 근육조직에서 거의 대부분 크레아틴인산으로 존재하다가 산소 결핍 시 근육에서 ADP를 ATP로 인산화하면서 에너지를 얻고 다시 크레아틴과 인산으로 분해된다. 크레아틴은 근육에서 최종 대사될 때 다시 크레아티닌과 물로 분해된다. 근육량에 다소 영향을 받지만 크레아틴/크레아티닌 비율은 정상인 경우 일정하게 유지되는 경향을 보인다.

크레아틴은 용액 상태에서 화학식은 같되 구조적으로 다양한 호변체(tautomers, 互變體)를 이룬다. adenosine triphosphate (ATP) ↔adenosine diphosphate (ADP)+P(phosphate)의 상호 호환반응에서 크레아틴은 인산(phosphate)을 얻었다가 근육과 뇌에서 에너지를 쓸 때 인산을 내놓는 반응을 일으킨다. 양 방향의 화학반응에서 완충자(buffer)가 역할을 하면서 ATP를 재활용한다.

크레아틴의 정상치는 설정돼 있지 않다. 건강기능식품의 성분으로서 피로회복, 근력증강에 쓰이고 있으나 근거가 불충분하다는 연구가 적잖은 만큼 주의가 요구된다.

동의어

Creatine

관련어

크레아티닌, Creatinine, 크레아틴 크레아티닌 비

정보제공자

헬스오 위키