칼럼

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저 불면증 맞죠? 잠좀 잘자게 해주세요

숙면은 ‘아, 잠 잘잤다’라고 말할 만큼 주관적으로 만족스러운 느낌이 들어야 한다. 수면의 양이나 질에 불만스럽고 아침에 개운하지 못하다면 불면증을 의...

2014-05-21
혼자 사는 법을 배워야 한다

행복해지려고 꼭 군중 속에 스타가 될 필요가 없다. 모든 사람에게 사랑받고 인정받을 필요가 없는데도 주변사람들을 기쁘게 해주기 위해 애쓰고 있는 나 자...

2014-04-04
낙태라는 선택의 기로에 놓여진 당신에게

가장 흔한 낙태 이유는 크게 태아 기형, 기혼자의 터울 조절, 미혼 임신(혼인이 결정되지 않은 상태에서의 임신) 등 세가지다. 태아기형을 제외한 모든 낙태는...

2014-03-11
다이어트 실패 주범 ‘폭식증’ 알고 보니 정신질환?

폭식증의 원인이 알고 보면 ‘음식 섭취에 대한 통제력을 잃은’ 일종의 정신질환이라는 사실이 이제는 상식이 되어가고 있다. 10여년전만해도 폭식증은 큰 ...

2014-02-20
다이어트의 적, 과식을 줄이는 10가지 노하우

과식은 다이어트의 적일 뿐 아니라 건강에도 해롭다고 알려져 있다. 최근 유튜브에 ‘과식을 피하는 10가지 놀라운 방법’(10 Amazing Ways To Stop Overeating)이라는 ...

2014-02-03
2014년 여성들을 위한 신년 다이어트 처방

정신건강의학과 전문의가 비만치료를 한다고 하면 의아해하는 사람들이 많다. 벌써 14년간 비만과 스트레스가 연관이 있다는 점에 주목하고 심리치료를 병행...

2014-01-09
‘겨울 우울증’ 늘어나는 잠, 과식, 무기력에서 출발

해가 짧아지고 추워지는 겨울인지 주변에 사는 것이 힘들다고 토로하는 사람들이 늘어만 간다. 진료실을 찾게 되는 이유로는 무엇을 해도 재미가 없다는 분들...

2013-12-06
마약보다 더 무서운 설탕중독에서 헤어나는 법

단것을 좋아하지 않는다고 자부했었다. 단 음식을 별로 즐기지 않는 편이라 가끔 스트레스로 급하강된 나를 위로해주는 초콜릿을 먹는 게 나쁜 게 아니라고 ...

2013-12-03
우울·불안 때 생기는 ‘가짜식욕’ 잡아야 행복하게 먹는다

13년 동안 비만을 치료하는 정신건강의학과 전문의로 지내면서 필자를 찾는 분들이 가장 많이 하는 이야기가 바로 “식욕 좀 떨어뜨려 주세요”이다. 지방흡...

2013-11-04
부담스러운 연말회식, 즐거운 모임으로 만들려면

찬바람이 부는 11월부터 직장인들은 각종 회식 약속으로 바빠진다. 연말모임하면 떠오르는 게 ‘술’과 ‘동창회’다. 서로 마음을 허심탄회하게 터놓는 자리...

2013-10-18
아침에 출근하기 싫다면? 직장인 스트레스 대처법

최근 우리나라 직장인의 행복수준이 100점 만점에 55점이라는 보도가 나왔다. 직장인 스트레스에 가장 큰 원인은 잦은 야근, 무리한 회식, 일이 몰리는 것, 상사...

2013-09-09
별거 아닌 일에도 큰 스트레스를 받는다면

연예계의 3대 정신질환 이슈로 자살, 마약(대마초 및 프로포폴 등) 및 도박중독, 음주 운전사고(알코올중독) 등을 꼽을 수 있다. 연예인이라고는 할 수 없지만 T...

2013-08-09
쇼윈도 부부·섹스리스·외도·이혼 사이에서 방황하는 당신에게

‘검은 머리 파뿌리가 될 때 까지’ 사랑할 것을 약속하며 신랑·신부의 행복한 미소로 결혼식은 마무리된다. 서로만을 바라볼 것을 맹세하며 행복한 부부가 ...

2013-07-26
층간소음, 민감한 자와 둔감한 자의 인식 폭 좁히려면?

중재자 세워 직접 갈등 피하고, 소음저감에 최선 다해야 지난달 20~23일 서울시가 개최하는 ‘층간소음 엑스포’에서 강연하고 토론회에도 참석했다. ‘이웃을...

2013-07-08
웃어도 웃는 게 아닌 감정노동자가 살아가는 법

한국은 서비스업 종사자 1000만명 시대에 살고 있다. 두달 전 P대기업 상무가 미국행 K비행기 안에서 승무원이 끓여준 라면이 짜다는 이유로 승무원을 폭행한 ...

2013-06-18
넷 중 하나꼴인 1인가구 시대 ‘나홀로 살아가는 법’

우리나라 1인가구는 이미 전체 인구의 23.9%(2011년 기준)에 이르고 있다. 싱글들은 사람에 치일 것 없이 경제적 능력이 있으면 혼자 사는 것도 괜찮다고 말한다. ...

2013-05-12
마음의 허기를 채워주는 소울푸드(soul food)

의대 본과 1학년 시절, 학교 가는 길목의 빵집에서 빵굽는 구수한 냄새가 물씬 풍겨나왔다. 진열대 위에 방금 놓여진 갓 구운 빵을 사서 한 입 떼어 먹으면 촉...

2013-04-09
‘섹스리스’ 부부 잠자리 횟수가 줄어든다면.

7년전 결혼한 부부에게는 여섯살 딸과 두살 아들이 있다. 어느 주말 밤 9시 30분, 침실에 두 사람은 부부침대에 걸터 앉아있다. 갓 샤워하고 나온 아내의 가슴이...

2013-03-13

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