최근 사회 전반적으로 '바디 포지티브(Body positive)' 트렌드가 확산되고 있다. 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 건강한 삶을 즐기자는 취지로 ‘자기 몸 긍정주의’라고도 불리는 개념이다. 

이 같은 트렌드는 속옷에도 반영되고 있다. 과거에는 화려한 디자인에 몸매를 보정해 주는 속옷이 인기였지만 최근에는 자연스러운 실루엣과 편안한 착용감의 속옷이 각광받는 추세다. 실제로 지난해 한 여성 언더웨어 브랜드에서 약 8000명의 고객 데이터를 분석한 결과 여성들의 속옷 선택 기준 1위는 ‘편안함(72.9%)’인 것으로 나타났다.

속옷은 혈액순환과 체형에 직결돼 건강에 큰 영향을 주는 요소이기 때문에 바디 포지티브와 같이 편안함을 추구하는 움직임은 긍정적인 신호다. 건강한 트렌드에 발맞춰 여성건강 증진을 위해 박경선 자생한방병원 한방부인과 전문의 원장의 도움말로 속옷과 여성건강의 연관성에 대해 알아보자.

목과 등 통증 유발하는 기능성 보정속옷…짧게 입고 압박 강도 줄여야

#. 대학생 이모씨(25)는 일반 나시처럼 편하게 입고 벗기만 하면 되는 홑겹의 브라렛을 구매했다. 꽉 조이는 밴드와 와이어의 압박에서 해방되니 뻐근했던 목과 등이 훨씬 편해졌다. 일상생활 중 다양한 활동에 별다른 구애를 받지 않아 움직임도 자유로워졌다.

바디 포지티브 트렌드가 퍼지면서 와이어 없는 브래지어의 매출이 고공행진 중이다. 관련 업계에 따르면 지난해 1월부터 6월까지의 브라렛 매출은 전년 동기 대비 179% 증가한 것으로 나타났다.

과거 유행했던 보정 속옷은 맵시를 살리기 위해 몸을 압박하는 과정에서 어깨 끈이 조여 목과 등에 통증이 나타나기 쉽다. 특히 몸을 조이는 밴드 부분은 어깨를 구부러지게 하는데 이로 인해 머리만 앞으로 내민 구부정한 자세를 취하게 돼 ‘일자목증후군’으로 이어지기도 한다. 일자목증후군은 목디스크(경추추간판탈출증)를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 만성적인 목 통증의 대표적인 원인이 된다.

이를 예방하기 위해서는 홑겹 브래지어나 브라렛 착용을 권하며, 보정 속옷은 꼭 필요한 시간에만 짧게 입고 외출 후에는 벗어 휴식을 취할 것을 권한다. 만일 보정 속옷을 입어야 하는 상황이라면 자신의 신체 사이즈보다 한 치수 크게 구매해 압박 강도를 줄이고 몸이 적응할 시간을 주는 것이 좋다.

만약 보정 속옷을 장시간 착용 후 목 주변 근육에 지속적인 통증이 느껴진다면 가까운 전문의를 찾아 진료를 받아야 한다. 추나요법, 침, 한약 등 비수술 치료법으로 신체 균형을 바로 잡아 통증을 완화하는 한의치료를 병행하는 것도 좋은 방법이다.

박경선 자생한방병원 원장은 “속옷이 몸을 오래 압박하는 경우 신체의 원활한 혈액순환을 방해해 혈액이 정체되어 있는 현상인 어혈의 원인이 되기도 한다”며 “추나요법을 통해 틀어진 뼈와 근육을 교정하고 침치료로 목과 등 근육에 쌓인 피로와 기혈의 정체를 해소해주면 빠른 통증 회복과 자세 교정에 도움이 된다”고 조언했다. 

작으면 소화불량, 크면 어깨통증…정확한 속옷 사이즈로 건강하게

편안한 속옷이라 할지라도 신체 사이즈에 맞지 않는 속옷을 입으면 건강 상에 부정적인 영향을 미친다. 작은 사이즈의 속옷을 입을 경우 가슴을 압박해 혈액 및 림프 순환이 방해되고 이로 인해 짝 가슴, 퍼진 가슴 등 가슴 모양의 변형이 생길 수 있다. 또한 어깨 끈에 압박이 집중되면서 어깨 통증이 나타나거나 갈비뼈가 눌려 소화불량이 발생하기도 한다.

반대로 큰 사이즈의 속옷도 문제다. 가슴을 제대로 받쳐주지 못해 체중이 앞쪽으로 쏠리면서 척추와 어깨의 부담으로 이어지기 때문이다. 이 상태로 장시간 불균형한 자세를 취하면 심할 경우 척추변형으로 인한 통증도 나타날 수 있어 주의가 필요하다.

하지만 유명 속옷 브랜드의 설문조사 결과에 따르면 매장 방문 고객의 약 46%는 자신의 속옷 사이즈를 모르는 것으로 나타났다. 심지어 사이즈를 알고 있다고 대답한 54%의 여성 가운데 46%는 자신의 사이즈를 실제 측정 사이즈와 다르게 인지하고 있었다고 한다. 실제 자신의 속옷 사이즈를 제대로 알고 있는 사람은 많지 않다는 의미다.

자신에게 맞는 속옷을 입고 있는 지 확인해 보고 싶다면 브래지어 컵 가운데 부분이 붕 떠 있지 않은지 살펴보면 된다. 이 부분이 떠 있다면 자신의 컵 사이즈와 다른 속옷을 입고 있는 것이다. 그 외에도 브래지어 끈이 자주 흘러내리거나 컵이 가슴에 밀착되지 않는다면 자신의 속옷 사이즈를 다시 측정해 봐야 한다.

박경선 원장은 “잘못된 속옷 선택은 소화불량, 척추 변형 등 다양한 건강 상의 문제를 야기할 수 있다“며 “입었을 때 몸이 편하고 자신의 신체에 딱 맞는 사이즈의 속옷을 입는 것이 중요하다”고 강조했다.

박경선 자생한방병원 한방부인과 원장