겨울에는 류마티스관절염 통증이 심해진다고 호소하는 사람들이 많다. 영하의 기온 또는 급격한 일교차가 류마티스관절염의 통증에 악영향을 줄 수 있다. 겨울철에 맞는 류마티스관절염의 증상과 관리법을 송란 강동경희대병원 내분비내과 교수의 도움말로 알아본다. 

겨울철 기온이 류마티스관절염 통증 악화시킬 수도

자가면역질환의 하나인 류마티스관절염은 중년기 이후 여성 환자가 많아 ‘엄마 질환’으로도 불린다. 건강보험심사평가원에 따르면 2021년 류마티스관절염으로 진료를 받은 환자는 여성이 19만5326명으로 남성 6만3391명보다 3배나 많다.

류마티스관절염은 면역을 담당하는 림프구가 관절을 둘러싸고 있는 활막을 공격해 염증이 생기는 질환이다. 염증이 시작되면 활막이 부어오르고 주변 조직의 연골과 뼈를 녹이면서 관절이 파괴되고 관절의 기능 장애를 가져온다.

정확한 원인은 아직 알 수 없다. 치료 시기를 놓치면 다발적으로 침범하고 관절을 변형시킨다. 류마티스관절염은 통증, 피로감, 발열, 식욕감퇴, 체중감소와 더불어 피로감, 우울 증상까지 나타나 환자의 삶의 질은 심각하게 저하된다.

류마티스관절염이 겨울이라고 더 심해진다는 인과관계는 없다. 다만 겨울철의 낮은 기온, 기온 및 기압의 급격한 변화, 일조량의 감소 등이 통증을 악화시키거나 더 심하게 느끼게 한다는 가설이 있다.

첫째, 기온과 기압의 변화가 관절 주위의 힘줄이나 근육 등의 조직을 팽창시킴으로써 통증을 악화시키는 데 영향을 줄 수 있다. 둘째, 겨울철 일조량이 줄면서 우울감이 증가할 수 있다. 감정 변화는 줄어든 운동량이나 활동량과 함께 통증에 대한 민감도를 증가시켜 상대적으로 더 쉽게 통증을 느낄 수 있는 상태가 될 수도 있다는 가설이다.

폐경기 변화, 초기 류마티스관절염 증상 유사

류마티스관절염은 초기 증상이 폐경기에 나타나는 발열이나 우울증, 전신통증 등과 유사한 특징을 보인다. 단순히 폐경기 증상이라고 넘기는 경우가 많아 주의가 필요하다. 송란 교수는 “폐경기가 지나가면 이런 증상들이 점차 좋아질 것으로 생각하고 치료 시기를 놓치기 쉽다”며 “폐경기에 나타나는 호르몬과 골밀도 변화를 좀 더 세심하게 살펴봐야 한다”고 말했다.

류마티스관절염을 의심할 수 있는 주요 증상은 세 가지가 있다. 첫째, 아침에 손가락이 뻣뻣해져서 주먹이 잘 쥐어지지 않고 움직이지 않는 ‘조조강직’이 1시간 이상 지속된다. 둘째, 손가락·발가락·손목·팔꿈치·어깨 등의 관절이 양측으로 붓고 아프다. 셋째, 아픈 관절 주위가 붓고 뜨끈뜨끈한 열감이 느껴진다.

중년 여성은 가사노동이 대부분 작은 관절들을 집중해서 반복적으로 움직여야 하고 손가락이나 손목, 팔꿈치를 사용하는 것으로 치우쳐 있다. 만약 관절 통증을 가사노동 때문이라고 생각하고 지나치면 초기 류마티스관절염 진단을 놓치는 경우가 생긴다. 따라서 이 같은 증상을 느꼈거나 심해진다면 류마티스내과를 방문해 검사받아야 한다.

전문가 판단 하에 스테로이드와 다른 치료제 병용

류마티스관절염은 초기에는 항류마티스제를 사용하게 된다. 환자 개인별 염증 수치나 진행속도, 심장질환이나 신장질환, 결핵 등 동반 질환 등을 자세히 살피고 환자의 나이 등 신체조건을 고려해 먹는 약이나 주사약 등 최적의 약제를 선택하는 게 원칙이다.

약제마다 장단점이나 부작용 등이 다르므로 공인된 치료 지침, 권고사항 등을 바탕으로 선택하게 된다. 면역학이 발전하면서 염증을 일으키는 물질을 직접 억제하는 약들이 개발됐다. 이중 대표적인 것이 생물학제제인 종양괴사인자(TNF) 억제제로 항류마티스제가 듣지 않는 환자들에게 사용할 수 있다.

류마티스관절염의 ‘친구’ 골다공증 관리도 필수

중년 류마티스관절염 환자에게 또 다른 숙제가 있다. 바로 골다공증이다. 류마티스관절염은 골다공증의 위험인자로 확정돼 있다. 스테로이드 사용에 의한 골다공증의 경우는 아예 ‘스테로이드 유발 골다공증’이라는 진단명으로 따로 분류해 일반 골다공증에 비해 더 엄격하게 치료하도록 권장하고 있다.

일반 골다공증은 골밀도검사에서 기준 수치가 (T-score) -2.5 이하로 정의하고 치료를 권고하는 반면, 스테로이드 유발 골다공증의 경우에는 T-score가 –1.5 이하만 되어도 치료를 권고한다. 폐경기 여성이 류마티스관절염을 갖고 있다면 정기적인 골다공증 검사는 필수이다. 매년 골다공증 및 골절의 위험도를 평가하고 골밀도 정도에 따라 1~3년마다 지속해서 추적 관찰해야 한다.

가벼운 운동 실천 등 환자 의지, 우울감 극복 위한 정서적지지 중요

폐경기 이후가 되면 류마티스관절염뿐 아니라 골관절염(퇴행성관절염) 및 여러 근육 통증도 동반된다. 더욱이 심리적인 위축과 함께 영하의 기온 탓에 외부 활동량이 줄어들면 근손실이나 골다공증도 더 빠르게 진행될 수 있다. 따라서 규칙적인 생활과 운동, 건강한 식습관을 통해 류마티스관절염 증상의 악화 및 합병증을 예방하도록 노력해야 한다.

겨울철에는 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책도 환자의 의지가 없으면 쉽지 않다. 본인의 의지 못지않게 주변의 정서적 지지도 중요하다. 류마티스관절염은 추위에 민감한 질환이다. 외출 시 체온을 유지할 수 있는 내복과 장갑, 목도리, 모자 등을 꼼꼼하게 챙긴다. 이런 것을 주위에서 챙겨준다면 환자가 우울감을 이겨내는 데 큰 도움이 된다.

단 너무 두껍게 옷을 입으면 넘어지거나 낙상의 위험이 증가하기에 주의해야 한다. 춥더라도 규칙적 운동이 필요하다. 아침, 저녁으로 스트레칭을 해 근육과 힘줄이 굳어지지 않게 관리해야 한다. 겨울철엔 활동량이 줄고 움직임이 적어지면서 체중이 증가할 수 있는데 적정 체중관리가 필요하다.