칼럼

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바이러스성 호흡기질환 예방에 ‘최고’ 취나물

봄철 환절기에는 ‘체력이 떨어진다’고 호소하는 이들이 유독 많아진다. 가만히 있어도 졸리는 춘곤증에 기진맥진인데, 입맛도 돌지 않으니 체력과 면역력은 바닥을 치기 십상이다. 더욱이 요즘엔 신종 ...

2020-03-16
쉴 줄 모르는 사회가 음식중독의 원인

먹는 것을 조절하지 못하는 사람들의 특징을 살펴보면 아이러니하게도 의지가 약해서가 절대 아니다. 오히려 스스로를 정신적으로 압박하고 철저하게 절제하고 싶어 한다. 그들은 조급하고 자극에 민감...

2016-08-26
설탕은 나쁜 남자, 알면서도 당하는 중독성

음식중독에서 가장 흔한 게 바로 ‘설탕중독’, 즉 탄수화물중독이다. 설탕중독은 한마디로 ‘나쁜 남자’로 설명된다. 그 사람이 나에게 해로운 건 알지만, 어느덧 그에게 끌리고 있는 자신을 발견한다....

2016-08-18
날씬함이 권력이란 가치에 함몰되면 소소한 행복 잃어버려

‘표준체중보다 적게 나가야 한다’는 믿음은 오늘날 여성뿐 아니라, 남성에게도 특정 몸매의 이미지를 만족시켜야만 매력적이라는 공식을 심어주었다. 대다수의 사람이 다이어트 강박과 불안감으로 다...

2016-06-27
부정적 언사는 상처 입은 기억서 오고 긍정적인 말은 인생을 바꾼다

만약 당신이 우울하거나 참을 수 없이 많이 먹어서 스트레스를 받거나 화를 자주 낸다면 이 문제를 단지 마음 탓이라고 하지 말라. 마음은 뜻대로 잘 되지 않...

2015-12-18
저성장시대를 맞아 재충전이 필요하다

“도대체 내 삶이 왜 이런지 모르겠어요 무엇을 해도 만족이 없고 하루 하루가 너무 피곤해요.” 대기업에 다니는 워킹맘 M에게 과연 무엇이 그리도 부족한 걸...

2015-12-10
착하다는 게 정말 착한 걸까? 진정한 착한 여자가 되려면 ….

착한 여자들을 주변에서 흔히 만나 볼 수 있다. 나 역시 스스로 착한 여자라고 생각한 적이 한 번도 없었는데 ‘착한 여자 테스트’를 해보고 나서 높은 점수...

2015-11-10
‘N포세대’를 위한 위로 … 틀에서 벗어나 자기중심 잡기

마지막 학기를 두고 휴학을 결정하는 대학생들. 일명 ‘스펙 쌓기’를 하기 위해서다. 토익시험과 함께 영어회화도 늦춰서는 안된다. 이같은 ‘스펙 쌓기’를...

2015-09-02
20년전의 나에게 보내는 다이어트 시크릿Ⅱ

다이어트에 도전했다 실패하는 수많은 독자를 위해 20년 전의 나에게 알려주고 싶은 ‘다이어트 시크릿’ 10가지를 공개한다. 류시화 시인의 잠언시 제목 “지...

2015-08-05
20년전의 나에게 보내는 다이어트 시크릿Ⅰ

77세 여성도 살을 빼러 병원을 찾는다. “할머니가 다이어트를 한다고요?”라고 의아해할지 모르지만, 그분도 살을 빼야하는 나름대로의 이유가 있다. 최근 불...

2015-08-04
폭식증 다이어트 성공 2대8의 원칙, 심리적 요인 80%부터 해결해야

‘먹고 싶은 것 마음껏 먹더라도 열심히 운동하면 된다‘는 말은 폭식증이 있는 사람에게는 통하지 않는다. 아무리 식단조절을 해도 주말 단 한 번의 폭식으...

2015-07-03
성형수술 전후 정신과 상담이 필요한 이유

외모 프리미엄이 연봉을 높여준다? 서울 강남의 한 레스토랑에서 엘리베이터를 탔다. 붕대를 감은 중국인들과 똑같은 얼굴을 한 20대 한국 여성 몇 명과 함께....

2015-06-02
디지털 네이티브의 정신건강 지키는 법

이메일 도착 알림음, 휴대전화 벨소리 등이 끊임 없이 일상을 파고든다. 이런 소리들이 들리지 않으면 오히려 불안하다. 아침에 눈뜨면 확인하는 메시지 창, ...

2015-04-29
당신의 매력 포인트는 무엇입니까?

얼짱, 몸짱에 이어 이제는 ‘뇌섹’이 매력의 한 요소로 뜨고 있다. 뇌섹남이란 ‘똑똑하면서도 생각이 깊고 개성이 뚜렷한 남자’라는 뜻이다. 뇌섹남은 이...

2015-04-02
나잇살은 흡연보다 더 무서운 건강의 적

10대 후반부터는 조금만 많이 먹어도, 먹은 것에 비해 움직임이 조금만 적어도 금세 살이 찌기 마련이다. 성장호르몬 등 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄...

2015-03-04
문화선진국 되려면 분노조절이 필요하다

한국인은 지금 문화적인 공황상태에 있다. 경제적으로 달러 평가절하 탓에 가까스로 1인당 국민소득 3만달러를 넘어서긴 했다. 과거 원조를 받던 나라가 이제...

2015-02-05
올해는 꼭 끊어야 하는 5가지 나쁜 습관들

“그러면 무슨 낙으로 살아요. 즐거움이 없잖아요.”, “너무 게을러서요. 의지가 약해서 안돼요.”, “쓸데 없이 집착하는 게 관성 같아요”, “아무리 내려 ...

2015-01-09
자꾸 혼자 있으려고만 드는 나, 비정상인가요?

은둔형 외톨이처럼 혼자 방에만 처박혀 있고 가족들과 대화가 단절되는 나. 본의 아니게 부모님에게 화내고 소리지르고 나서는 후회막심하다. 대인기피증처...

2014-12-01

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