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DHA

정의

DHA(docosahexaenoic acid, 도코사헥사에노산)는 탄소수 23개의 오메가-3계 다가불포화지방산의 일종으로 뇌내 인지질 조직, 생식선, 망막 등에 존재하는 필수 구성 성분이다. 인간의 뇌세포를 구성하는 지방산의 약 10%, 기억력을 관장하는 뇌내 해마세포의 약 25%를 차지한다. 이 물질이 부족하면 뇌세포를 보호하는 뇌세포막을 만들 수 없어 뇌세포가 죽고 뇌 기능이 저하된다는 연구결과가 나와 있다. 기억력·판단력·집중력도 떨어진다고 알려져 있다. 이에 DHA가 두뇌기능·시력·정력 개선 식품에 단골로 들어간다.
그러나 뇌는 학습을 통한 훈련과정에서 뇌의 크기가 커지고 뇌신경세포들이 서로 가지를 쳐서 인지체계를 고도화해나가는 측면이 강하기 때문에 단지 DHA를 보충한다고 해서 지능이 향상된다고 보장할 수 없다.
DHA는 EPA(Eicosapentaenoic acid, 에이코사펜타에노산), DPA(docosapentaenoic acid, 도코사펜타에노산)와 함께 망막세포와 대뇌 해마세포의 주성분을 이룬다. 체내에서 합성되지 않아 정어리, 고등어, 꽁치, 참치 등의 등 등푸른생선이나 그 어유를 통해 섭취하는 게 권장된다.

동의어

docosahexaenoic acid, 도코사헥사에노산, 도코사헥사에노익산, 도코사헥사에노인산